El CORE es el lugar donde se estabilizan y transmiten las fuerzas que generan tanto piernas como brazos, su entrenamiento será un elemento clave para la mejora en el desempeño de la mayoría de las actividades de la vida diaria, laboral y deportiva, además de un elemento fundamental para la progresión en ejercicios multiarticulares o aquellos que son ejecutados con elevadas resistencias, como los utilizados habitualmente en el entrenamiento de fuerza y para la mejora en la sintomatología de determinadas patologías, como por ejemplo del dolor lumbar a corto plazo.

La integración de este contenido dentro de los programas y sesiones de entrenamiento será fundamental para el desarrollo optimo del resto de grupos musculares en proporcion

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